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作者:湖南快乐十分平台发布时间:2020年02月25日 04:31:59  【字号:      】

李登輝快吃 營養師說話了 吃這三道菜超好 養肺不求人

記者鍾志鵬/臺北報導就在武漢肺炎(COVID-19, 新冠肺炎) 全球延燒的這個時刻,傳出前總總統李登輝因為喝牛奶嗆到,住院引發肺炎的消息。一時之間,珍貴的肺成為焦點。花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師在《愛上美味養生素》一書中就提到,保養肺部,其實當季盛產的食材最能養肺。潤肺、清肺、強化支氣管,養肺建議可以吃這三道菜。▲李登輝辦公室主任王燕軍(右圖),出現說明情況。(圖/三立新聞資料照)肺是呼吸的黃金器官 當季食材最能夠養肺花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師表示,除了傳統的進補方式之外,當季盛產的食材是最能滋養肺部的食物。只要慎選新鮮食材經由適當的烹調,想要吃的美味兼顧養肺並非難事,並設計了美味兼顧養肺的食譜書,民眾自己在家就可以輕鬆作出養生料理。▲花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師提到,保養肺部,當季盛產食材最能養肺。(圖/翻攝自pixabay)肺好皮膚就好 多吃纖維排便順暢亦養肺根據中醫的說法,肺與皮膚、大腸相關連。肺好的人皮膚潤澤有光,把肺部保養好,就具有養顏美容的功效。陳靜怡、劉詩玉兩位營養師也提到,還可以利用【瀉大腸以利肺氣】的方法,因為多吃高纖食物,讓排便通暢,全身舒暢的話,就沒有無廢物堆積,有益於肺部保養。▲台北市長柯文哲見前總統李登輝。(圖 / 翻攝柯文哲臉書)肺與免疫功能密切相關 肺好感冒過敏不來找陳靜怡、劉詩玉兩位營養師進一步說明,從營養學的觀點來看,肺臟與人體的免疫功能息息相關,健康的肺部,不容易發生感冒、過敏。所以怎麼吃對肺部好,對健康來說就很重要了。中醫有所謂的「色白入肺」,指食用白色的食物,如山藥、菱角、豆腐及白蘿蔔等,可以入肺經,對於肺部保養有一定的幫助。其實,平常養肺最忌諱吃冰冷的食物,尤其是天熱時,毫無節制吃冰品,對身體無益。再者有抽菸習慣的人,對肺部造成的傷害是往後再怎麼努力,也沒有辦法補救的,也因此董氏基金會,一再呼籲趕緊戒菸。中醫說白色入肺 營養師推薦養肺這三道名菜【糙米燕麥黃豆粥】▲花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師提到,保養肺部,當季盛產食材最能養肺。(圖/原水出版提供)材料:糙米 160 克/燕麥 80 克/黃豆 40 克/無糖葡萄乾50 克/鮮奶適量調味料:糖少許作法:1 糙米、燕麥、黃豆洗淨,用多量的水煮成稀粥。2 加入適量的糖拌勻,食用時,可再倒入鮮奶、葡萄乾,即成營養的早餐粥。營養師的叮嚀●人體肺細胞正常形成所需營養素之一即是蛋白質;黃豆富含優質植物性蛋白質;吃黃豆不像吃肉還要擔心是否攝取過多動物性油脂。●此道食譜是以多種全穀類食物為食材,建議平日做菜時除了考量各種食材的效益外,同時兼顧到六大類食物的攝取,不要偏重任何一類。【雪泥壽喜鍋】▲花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師提到,保養肺部,當季盛產食材最能養肺。(圖/原水出版提供)材料:白蘿蔔 200 克/青江菜 200 克/秋葵 150 克/金針菇 200 克/凍豆腐 160 克調味料:醬油 1 湯匙/砂糖 1/2 茶匙/鹽少許作法:1 所有食材洗淨;白蘿蔔去皮磨泥;青江菜、秋葵、金針菇洗淨切段;凍豆腐泡軟,擠去水分備用。2 蘿蔔泥放入砂鍋中,加入醬油、砂糖、鹽及 4 碗水拌勻,煮至水開。3 再加入所有材料,煮熟即可。營養師的叮嚀●此道食譜,食材都以白色具養肺功能的多種菇類及青菜入菜,提供了豐富的維生素、礦物質及纖維,使用簡單的烹調方法及清淡的調味,均衡營養素攝取才是最健康的。主廚祕方●此湯鍋可再加入烏龍麵,滴些橄欖油,即可成為具飽足感的主食。【紅燒菱角】▲花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師提到,保養肺部,當季盛產食材最能養肺。(圖/原水出版提供)材料:去皮菱角 160 克/珊瑚草 100 克調味料:醬油膏少許/老薑數片作法:1 珊瑚草浸泡8 小時,取粗枝切段備用(細枝可作脆脆小點);菱角洗淨備用。2 起油鍋,放入薑片爆香,加入菱角,用小火炒至外皮略乾,加 1 碗水、珊瑚草,煮至鬆軟。3 拌入醬油膏,使入味,並收少量湯汁後即可起鍋。營養師的叮嚀●中醫指出,食用白色的食物能保護肺臟如菱角,它也是澱粉類食物。建議盡量不要選購已經去殼、過分白的菱角,以避免買到遭漂白處理過的。可購買生菱角,蒸熟後去殼,再進行烹調。▲花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師提到,保養肺部,當季盛產食材最能養肺。(圖/原水出版提供)

古曜威生日遭「閨密們」惡整 女神愷樂帶祝福…不停頻跳針

娛樂中心/綜合報導歌手KU古曜威近期熱衷拍攝YouTube影片,原先企劃第三部Vlog《閨蜜真心話》,還特別邀請了YouTuber「這群人」成員木星與董仔,以及在錄影相識後成為好閨蜜的「伊梓帆」隊長董梓甯(梓梓)。原本滿心期待可以看到閨蜜們,因回答不出勁爆問題遭老師腳底按摩,彼此尖叫到花容失色,殊不知大夥早在半個月前私下串通,偷偷將原先主題改為《假按摩!真惡整!古曜威生日爆淚?》全場只有古曜威一被蒙在鼓裡,毫不知情會被惡整。▲(右起)梓梓、董仔、木星,閨蜜合體惡整古曜威。(圖/單純夢想文創提供)只見閨蜜們連番強勢猛攻古曜威,各種「18禁」問題讓古曜威直呼:「為什麼又是問我,換一個人啦!」全場數十個閨蜜真心話問題回答下來後,董仔透露:「這一集可能會被黃標到底,每個18禁話題,真的都給她回答下去就是了。」▲古曜威遭惡整,手捧Q版肖像蛋糕。(圖/單純夢想文創提供)而梓梓因回答不出,所屬女團「伊梓帆」誰最不紅?慘遭氧森Spa老師腳底按摩伺候5分鐘,現場哀嚎聲大到眾人傻眼,經過一輪真心話激戰,就在古曜威答不出「身邊哪個朋友最愛裝熟」時,好友與粉絲們,竟然捧著Q版的古曜威肖像蛋糕出現,讓他當場錯愕,粉絲們齊唱「一個幸福的吻」獻上祝福,無法到場的好友們也紛紛錄了VCR給予最真誠祝福。▲古曜威被「閨密們」齊心惡整慶生。(圖/單純夢想文創提供)而當古曜威看到心目中女神「愷樂」也親自錄上祝福VCR,竟直接尖叫「是愷樂!是愷樂!是愷樂!」整個狂跳針。古曜威透露「很久之前在節目上看到愷樂就很喜歡她,覺得她講話很可愛,跳起舞來卻又超級厲害跟性感,深深的被這種反差感給圈粉了。」▲古曜威特製的Q版生日蛋糕。(圖/單純夢想文創提供)古曜威坦言宣傳第一張單曲上節目時,首次遇到愷樂當下心跳加快,整個不知道該如何表達,愷樂小小聲地告訴他:「別緊張,放輕鬆」雖然只是簡單的幾句話,卻讓我當下緊張的程度減低了不少,也因此更加的喜歡她。而董仔更順勢喊:「讓我們歡迎田馥甄!」讓單純的古曜威連續三次被騙,一直猛往門口觀看。該影片將於明(25號)古曜威生日20:00準時上線。




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